建立三道墙,抵御不必要的干扰,过高效自律

你好，我是银子年的第9篇文章预计阅读时间：7分钟知乎上对于如何自律地回答，总是非常的多。大家给出的建议也都很有普遍性，比如有人说学习时间管理，安排好内容，可以防止拖延达到自律。也有人说给自己设立奖惩机制，以此来调动积极性，使得行动力提升。但总能看到很多人实践了方法，却又再一次的失败。原因在于，我们不曾好好地询问自己内心的真实需求。科比.布莱恩有一句名言：“你有看见过凌晨四点的洛杉矶吗？”每天早晨四点，他就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天，两天，十多年，洛杉矶的凌晨四点未曾发生过改变，但他早已练就健壮的体魄与技能，可以成为命中率极高的篮球运动员。科比的这份自律，就源于他内心真实的需求——热爱篮球，因而才能坚持20年，获得令人瞩目的成绩。而这就是《成功法则》中提到的，成功人士必须要具备的一种能力，自律。本书，是作者拿破仑.希尔，近现代成功学大师和励志书籍作家，把位成功人士的经验进行汇聚凝结，创建了一套完整，系统的人生哲学课，汇编成书并进行传播，已影响了美国千百万的读者。书中通过一个个主题的深思，讨论了个体如何有效地运用自律，把目标变成信念，击退不必要的干扰，通过行动促进成长。当我们把自律变成了习惯，就能把控头脑与心灵，维持动机，直至目标实现。

精细需求，才是自律

　　　　　　　　

当我们在生活中受到冤枉，欺负，被莫名的侮辱，背叛，除了恼怒与生气，势必还会想千百种的方式加以回击，以此来抵消自己受过的伤害。

可在书中，作者认为这样的报复行为，却是在浪费自己的时间精力。作者最著名的一本畅销书籍，叫《思考致富》，出版的过程可谓波折不断。他曾经带着稿子约见了纽约著名的出版商，希望他们出版。可是6个月过去了，依然杳无音讯。他跑去出版商的办公室想要个说法，没想到管事的人居然说：“对不起，由于你的稿子很棒，所以我们留着，打算自己写一本一样的。”作者听完愤怒地拿着稿子就走，在询问了律师建议后，他选择不折腾版税的事，而是直接让法庭审理，把那本抄袭之作搞到销声匿迹后，再把《思考致富》这本书推出。对伤害过自己的人进行肆意的报复与回击，作者认为，这是缺乏自律的表现，因为这不仅拉低了自己的水平与层次，同时用错了精力与时间。克制自己的需求与欲望，把有限的精力投入在必要的事项上，我们才能获得专心致志的状态，去坚定不移地追求目标，获得成功。

专一稳定，才能精准释放热情

　　　　　　　　近几年内卷越演越烈，大家为了不掉队，都想要努力提升自我，用知识武装自己，成为自律自强的人。于是随着知识付费与打卡社群的不断普及与扩张，纷纷投入时间精力，但却发觉，花的钱越来越多，但实质收获寥寥。比如报课，手上的课程越来越多，从花销上看，离全能型选手不远了，但却没有一样学透学精，看似在进行自我投资的努力，最终变成了白辛苦。又比如打卡，21天养成一个好习惯，30天学会一个技能，起初总是信心满满，但总会在活动结束后，产生懈怠的状态。其实是我们对于自律，用错了力气。市面上繁多的知识以及花样百出的打卡，只是在为我们提供丰富的选择，但并非要一口气吃成胖子。不按照自身的情况，盲目跟风，失败是必然会产生的结果。所以面对自律，我们要走以自我需求和特质为中心的道路，以此开展计划，付诸精力与行动力。因《大白鲨》一举成名的史蒂文.斯皮尔伯格，著名的电影大师，曾经由于是犹太人，个子小，而在同龄人中受到排挤。但他非常的热爱电影，11岁使用家用摄像机拍摄了人生第一部短片《童子军》，14岁在亚利桑那州电影大赛上拿奖。高中毕业后，三次申请电影学院都因为C等成绩被拒之门外，可他并没有放弃。为了成为环球公司的一员，暑假三个月的时间里，借着观摩学习，天天溜进电影棚晃荡，看门人都误以为他是公司的实习生。然后慢慢地，他和公司内部的导演，作家，编导插科打诨，成为了朋友，冒充工作人员，甚至拥有了属于自己的办公室。后来当他认识了当时环球电影公司电视部制片主任施恩伯格时，向他展示了自己大学时使用的制片方案。因此给其留下了深刻的印象，于是签下7年的电影导演合同，辍学拍片，开启导演生涯之路。合理利用自律带来的克制，有效地把热情控制在自己的需求之上，就能让我们做自己人生的主人，抓住成功的机遇。

三道精神墙，抵御无边界的干扰

　　　　　　　　拿破仑.希尔在书中谈到，自律的起点是目标明确。当我们把目标精细拆分至内心的最深处，明确渴求的事物是源自内在需求，而并非受他人影响。这份目标，便自动成为我们的信念，我们也会为此产生更多的动力，去寻找适宜的规划路线与策略，进行实践与操作。但在这里，有一个点需要注意，生而为人，我们的社会角色繁多，必然会有很多事项影响我们前进的步伐。这时，就需要借用作者提出的三道精神墙，来进行自我保护，抵御外力。这三道墙分别是：宽墙，高墙和窄墙。1第一道墙是宽墙，做他人的VIP。即给予需要帮助的特定人群，让他们在特定时间进入。比如作者谈到自己由于在世界各地进行成功学的授课，就导致每天有数以万计的人，在通过邮件和他对话。而他并不可能每一封都进行回复，所以做他的学生，是他给予他人翻进墙内的特权。换到我们普通人身上也可以做这样的特别标记。比如我的好友是工程项目的主要对接人员，往往一个季度会有两到三个项目同时开启。同一时间接待不同项目的工作人员，询问进度，解决问题，不仅效率低下，还容易把事情变得杂乱无章，导致信息扭曲。所以她给不同的项目设定了沟通时间，早上9点到11点A项目，下午1点到3点B项目，晚上5点到7点C项目。这样不仅提高效率，同时能尽量做到不侵占自己的私人时间，耗费额外的精力。2第二道墙是高墙，专属于自己的VIP。即只有给予自己想要的东西时，他人才准许进入。在除却工作的时间里，我们都希望日常生活不被过分打扰，但真的谁都不进来，也有点过于苛责。因而可以为给予自己提供帮助服务的人，留一扇小门。比如认识志同道合的朋友喜欢运动，和自己想要运动减肥的目标一致，那就可以邀请对方在某一个时间段内进入，彼此交流行动，互相打气。3第三道墙是窄墙，除了自己，谁都不可以进入。即每个人的灵魂庇护所，作者说道，这里是只属于自己的区域，即便连自己的枕边人都不能进入。因为我们也需要空间，与自我对话，时时刻刻进行自我觉察，才能及时调整状态，不偏离目标与需求。以上这三道墙，就是作者认为我们精神世界里必须要设立的免疫系统。以此来构筑与他人的边界区域，为自己留出足够多的“私人”时间。莎士比亚曾写道：“汝必须对自己忠实，而后才不会对他人虚情假意，恰如有夜有昼，昼夜相继。”保护我们的精力，让我们在有限的时间里，不受干扰，尽全力地投入需求之中，不仅能促成我们目标的达成，也能在需要给他人提供服务时，做到全心全意。自律，不是为了对抗自己的天性，与自我作对。自律，是在寻找内心平和与宁静的方法，用趁手的武器，来应对自己的战场。掌握好自己的思想，让其

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