长期戴耳机睡觉导致听力下降,耳机怎么使用

近期，男子夜间长期戴耳机睡觉，导致听觉功能下降的消息登上了热搜。据新闻报道，陕西西安有一位24岁的男性，他睡觉的时候长期佩戴耳机睡觉，结果导致了左侧的耳鸣和严重的听力损失。这个消息一出，很多喜欢佩戴耳机的朋友们都非常紧张。那么夜间睡觉戴耳机睡觉会不会导致听觉功能损伤呢？我们该怎么正确使用耳机？

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一、夜间睡觉戴耳机睡觉会不会导致听觉功能损伤?

首先，不正确地佩戴耳机，确实有可能会导致出现这种永久性的感音神经性的听力损失。这个主要是跟我们耳部的结构有关系。我们的耳部感觉声音的地方主要在内耳的耳蜗，耳蜗里面有一种特殊的细胞叫做毛细胞。毛细胞负责把我们外界听到的声音转变为电信号，通过后面的神经传递到大脑当中去，让我们感觉到声音。

毛细胞，顾名思义，它头上是有纤毛的，当声音过来之后纤毛摆动，帮助我们感觉声音。但是如果这个声音强度过大的话，会导致毛细胞纤毛摆动的幅度过大，进而会导致毛细胞的损伤。那么如果我们长时间地接触这种高强度的声音，就有可能导致毛细胞的损伤，严重的时候还会导致毛细胞的坏死。毛细胞，它是一种特殊的细胞，是不可再生的。一旦它发生了坏死，就有可能会出现这种长久性的感音神经性的听力损失。

新闻报道中的这位男子应该是长期佩戴耳机，同时音量调得比较大，所以说导致了毛细胞的坏死，从而出现了这种听觉功能的损害。

二、我们如何正确地使用耳机来避免这种损害？

第一点就是要注意耳机的音量。我们一般建议大家不要把耳机的音量调到超过最大音量的60%以上。如果耳机的音量在最大音量的60%以内，这个声音相对是比较安全的，一般不太容易导致耳蜗的毛细胞的损伤。那么同时要提醒大家的是，有些朋友特别喜欢在超市或者是在公交车、地铁上，这些比较嘈杂的地方戴耳机，在这种环境下，大家可能会有意无意地把这个声音调得比较大，有可能就会超过最大音量的60%。这种情况大家一定要注意，就是要注意控制耳机的音量。

同时市面上也有一些降噪的耳机，不管是主动降噪的也好，被动降噪的也好，都可以帮助我们屏蔽掉外界的一些噪音，改善我们戴耳机的这种体验，这样也可以帮助我们把耳机的音量控制在一个比较合理的范围之内。

第二点就是不要长期地佩戴耳机，一次一般不要超过60分钟。如果佩戴的时间过长，这个耳机的音量过大的话，就有可能会导致我们所说的这种永久性的感音神经性的听力损失。那么在夜间如果我们戴耳机的话，一定不要把音量调得太大。同时我们注意定个时，一般大概控制个10~15分钟，让耳机自动关闭就可以了，一般不要超过60分钟以上。

三、晚上睡觉戴耳塞会导致听力下降吗？

还有一些朋友可能会说，我晚上睡觉特别喜欢安静，我不戴耳机，但是我喜欢戴耳塞，那么这个耳塞会导致听力下降，导致听觉功能的损害吗？

那么刚才我们说过耳机导致听觉功能损害，主要是因为高强度地、长时间地接触声音导致的。耳塞本身并不会发出声音，所以并不会导致这种永久性的听觉功能损害。但是偶尔戴耳塞没关系，如果长期佩戴耳塞可能会有一个问题，就是可能会影响我们耳部的耵聍的排出，导致耵聍的栓塞。耵聍是我们外耳道皮肤分泌出来的，一种保护耳道皮肤的物质，就是我们俗话说的耳屎。一般会随着我们睡觉的时候翻身，或者是咀嚼的时候，它会自然地排除到耳道之外。但是如果我们睡觉的时候，长期地佩戴耳塞的话，可能会影响到耵聍的排出，造成耵聍的堵塞。这个时候我们会感觉到耳朵发闷，听不清楚东西，可能会比较紧张。但是其实这种情况也很简单，医院去让医生把耵聍清理干净，我们的听力就可以恢复了。

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