什么东西可以帮助睡眠,帮助睡眠的小物品

作为一名资质尚浅的评茶员，每天上班除了要试各种各样的茶叶拼配原料以外，还要喝前一天加工炭焙的茶叶。都说茶叶提神，所以我喝了这么多年茶叶，也饱经失眠的痛苦，经常是凌晨3点都还没能入睡，有时候夸张的是直接就通宵了……失眠是非常痛苦难熬的，于是我苦苦追寻了众多法子，终于找到了几款好用的助眠好物，如果你也有失眠的烦恼，就赶紧看过来吧。

一、南卡Zzzz枕中宝

从医学角度上来讲，听音乐可以改善自律神经功能，人在聆听环境音乐时，可以减轻主管疲惫感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。而在听歌的设备选择上，南卡Zzzz枕中宝成为了众多助眠师的推荐，被称为最有效、方便、健康的音乐助眠神器，提高睡眠质量的效果可以达到90%左右。

南卡Zzzz枕中宝枕中宝是通过定制的骨传导换能器来共振发声，做到了可以让双耳保持开放，解放双耳后，你就再也不用遭受堵塞、滑落、胀痛等传统耳机烦恼，让枕头成为了一个私人音乐播放器，经过测试，南卡Zzzz枕中宝即便是声音开到40%，也不会泄露声音影响到他人。

南卡作为拥有骨传导核心技术的品牌，骨传导系列产品还得到过著名医学网站“丁香医生”的推荐认证，所以旗下的骨传导产品是安全有保障的。

二、汤臣倍健褪黑素片

汤臣倍健于年创立，是最早将膳食营养补充剂（VDS）概念引入中国非直销领域的本土企业之一，在中国保健品市场中占据10.3%的份额，位居第一。

目前共有两款褪黑素产品，本土生产的褪黑素片已通过中国食药监局审批，认证为是具有改善睡眠功能的保健食品。这款褪黑素有30或60粒两种规格，一般捆绑销售，褪黑素含量2.8mg，赋形剂含滑石粉、微晶纤维素和硬脂酸镁，平均1元/粒，比诺奥跟善存价格稍高。

另外一款国外版By-healthSleepPro速溶片，褪黑素含量为3mg，因闪释片更容易被人体吸收，所以睡前20分钟服用即可。此款产品在工艺上有所升级，但本质上与其他速溶褪黑素功能无异，价格较贵，一片8元以上，不想吞咽药片或胶囊的消费者可以选购。

三、MUJI舒睡精油

一些味道能够对情绪起到安抚的作用，比如薰衣草就有很好的助眠效果，无论是作为香薰还是精油来说，这些特殊的气味都能够让我们变得更加安静和踏实，也比较容易入睡。

Muji有一款叫“舒睡”的复方精油，是清新的橙子味，闻起来有一种开心和放松的氛围，适合不喜欢薰衣草味道的人用来助眠。

四、Swisse睡眠片

在成分选取上，Swisse睡眠片则采用%纯天然的、具有镇定安神、放松情绪及促进睡眠功效的草本成分，在缬草和镁的相互作用下，原本紧张焦躁的情绪可以逐渐放松下来，逐渐恢复良好的睡眠状态。同时，Swisse睡眠片又通过了最高生产标准TGA的检验，在正常服用（每日睡前半至一小时前服用一到两片）的情况下基本不会产生任何副作用。这对压力较大的上班族来说，堪称拯救睡眠的一道利器。

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